http://www.fasting-navi.com/ ja Copyright 2010 Fri, 25 Jul 2008 08:55:59 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification
体重　　　　　　58.3kg　→　58.2kg　→　58.3kg　→　58.2kg
体脂肪率　　　　13.8%　→　14.4%　→　14.5%　→　14.1%
体年齢　　　　　24　→　24　→　24　→　25
BMI 　　　　　　19.9　→　19.9　→　19.9　→　20.2
基礎代謝　　　　1452kcal　→　1448kcal　→　1450kcal　→　1466kcal
内臓脂肪レベル　4　→　4　→　4　→　4
皮下脂肪率　　　9.6%　→　10.0%　→　10.0%　→　9.9%
骨格筋率　　　　35.8%　→　35.6%　→　35.6%　→　35.7%

HBF-362で測定　身長は171cm ]]> http://www.fasting-navi.com/iary/hbf-3624.html http://www.fasting-navi.com/iary/hbf-3624.html 体重の記録 Fri, 25 Jul 2008 08:55:59 +0900 最近の体脂肪計は性能がいいですね。


一週間とったら、まず間違いない値が取得できそうです。


あとはボディライン、ボディバランスを測定するためにメジャーを購入しようと思います。


体重　　　　　　58.3kg　→　58.2kg　→　58.3kg
体脂肪率　　　　13.8%　→　14.4%　→　14.5%
体年齢　　　　　24　→　24　→　24
BMI 　　　　　　19.9　→　19.9　→　19.9
基礎代謝　　　　1452kcal　→　1448kcal　→　1450kcal
内臓脂肪レベル　4　→　4　→　4
皮下脂肪率　　　9.6%　→　10.0%　→　10.0%
骨格筋率　　　　35.8%　→　35.6%　→　35.6%

HBF-362で測定　身長は171cm ]]> http://www.fasting-navi.com/iary/hbf-362-1.html http://www.fasting-navi.com/iary/hbf-362-1.html 体重の記録 Thu, 24 Jul 2008 10:58:16 +0900 体脂肪率　　　　13.8%　→　14.4%
体年齢　　　　　24　→　24
BMI 　　　　　　19.9　→　19.9
基礎代謝　　　　1452Kcal　→　1448Kcal
内臓脂肪レベル　4　→　4
皮下脂肪率　　　9.6%　→　10.0%
骨格筋率　　　　35.8%　→　35.6%

HBF-362で測定　身長は171cm


体脂肪率の大きな変化は誤差なんだろうけど、わりと大きいですね。
誤差じゃなかったら、1日で脂肪率が0.6%も上がったという事ですし。
また明日も測定してみます。
]]> http://www.fasting-navi.com/iary/post-6.html http://www.fasting-navi.com/iary/post-6.html 体重の記録 Wed, 23 Jul 2008 10:10:07 +0900 体脂肪率　　　　13.8%
体年齢　　　　　24
BMI 　　　　　　19.9
基礎代謝　　　　1452Kcal
内臓脂肪レベル　4
皮下脂肪率　　　9.6%
骨格筋率　　　　35.8%

HBF-362で測定　身長は171cm

]]> http://www.fasting-navi.com/iary/post-5.html http://www.fasting-navi.com/iary/post-5.html 体重の記録 Tue, 22 Jul 2008 08:44:30 +0900

ある人は、体のメンテナンスであったり、
ある人は、ウエイトコントロール、ダイエットであったり、
ある人は、ストレス解消だったり
ある人は、精神面でのリセットだったり


自分の場合は、ボディデザイン的なものを期待して、ファスティングに挑戦した経緯があります。その経験から言うと、体のデータの数値化は欠かせません。


・体脂肪率が図れる体重計
・メジャー


この二つは必須ですね。
次回はお薦めの体重計とメジャーを紹介したいと思います。


基本的に電化製品である体重計は価格ドットコムで調べて楽天で。
そのポイントでメジャーを購入というのが、どちらももってない人にはお薦めです。


みなさんのファスティングの目的はなんですか？
また教えてくださいね~
]]> http://www.fasting-navi.com/memo/post-4.html http://www.fasting-navi.com/memo/post-4.html ファスティングメモ Sat, 19 Jul 2008 18:52:52 +0900 何を食べるかよりも、「いつ食べるか」が大切で、体内時計の乱れを整える為にジュース断食を薦めています。

という事は、ファスティングを行うと、体内時計の乱れも整うって事ですね。

無理なく空腹状態が作れるジュースのレシピも載っているので、手間を惜しまない人はやってみるのもいいかもしれません。

僕は、時間的な面や後片付けの事を考えるとファスティングジュースを選びます。

作るのがおっくうで続かない、出来ないって性格を考えると、ここの投資は仕方ないかなぁと思います。誰かが作ってくれれば、全然ジュースでもいいんですが･･･。
]]> http://www.fasting-navi.com/memo/8.html http://www.fasting-navi.com/memo/8.html ファスティングメモ Sat, 12 Jul 2008 22:52:59 +0900

僕も、てっきりそうおもっていたのですが、メカニズム的には違うようです。


　食べない事により、胃腸が休息する。
　　↓
　胃腸が休息する事により、代謝がUPする。
　　↓
　代謝がUPすると、脂肪が燃焼する。
　　↓
　代謝がUPして老廃物が排出される。
　　↓
　よって、体重が減る（痩せる）となるようです。


すごく理にかなっているダイエット方法だと思いませんか？


理屈をしらずに挑戦しましたが、（している方も多いと思いますが）今度はどういう効果があるのか、かみしめながら挑戦したいと思います。
]]> http://www.fasting-navi.com/memo/post-2.html http://www.fasting-navi.com/memo/post-2.html ファスティングメモ Thu, 03 Jul 2008 11:25:41 +0900
自身のブログにて日記を書いておられるので、現在ファスティング中の人は共感できる部分があるかもしれません。

興味のある方は是非除いて見て下さい。
http://hosakanaoki.fc.yahoo.co.jp/index.php?itemid=25


写真付きの日記なのですが、移っているのはファーストプランの様な･･･
ドリンクの色からしても多分間違いないのですが、どうなんでしょうね～
]]> http://www.fasting-navi.com/memo/post-3.html http://www.fasting-navi.com/memo/post-3.html ファスティングメモ Tue, 01 Jul 2008 11:34:09 +0900

一番大きいのは、消化器官を休める事ができるという事。
これにより、代謝がUPし免疫系や臓器のターンオーバーが進みます。


代謝が活性化すると、老廃物の分解や排出もアップ。
デトックス（解毒）の効果もうまれます。


その他には、病気に対する免疫力がついたりするので病気しらずに。


ファスティングは、飽食の時代において必須のプログラムですね。
決して効果はダイエットだけではないので、楽しみましょ～。

]]> http://www.fasting-navi.com/memo/post-1.html http://www.fasting-navi.com/memo/post-1.html ファスティングメモ Tue, 24 Jun 2008 11:39:15 +0900
痩せたKgも大事だけど、肌のはりや、潤いなどを犠牲にしての結果だと魅力半減だと思うんだけどどうでしょ？


ファスティングの本当の効果は、ダイエットでは無くデトックスなんじゃないかと思う。


胃腸を休ませる。


肝臓をフル回転させ、体内の毒を排出する。


肌艶がよくなる為の下地が出来る。


これにつきると思うので、ファスティングダイエットに挑戦する方は、体重が落ちなくても心配ないですよ～。 ]]> http://www.fasting-navi.com/memo/post.html http://www.fasting-navi.com/memo/post.html ファスティングメモ Mon, 23 Jun 2008 14:46:33 +0900 カラダスキャン HBF-362です。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf362_1.html


このカラダスキャン HBF-362で分かる事ですが、体重、体脂肪率は基本として、体脂肪率測定、内臓脂肪レベル、皮下脂肪率、部位別皮下脂肪率、部位別皮下脂肪率ポジショニングチェック、骨格筋率、部位別骨格筋率、基礎代謝、BMI、体年齢がわかります。

部位別が測定できて、9,000円前後で購入できるのはオムロンくらいでしょうか。
キャッチコピーにある、部位別の皮下脂肪、骨格筋をしって理想の体型づくりというのが、美容を目的にファスティングをする場合、頼もしいですね。

様々な形で効果を測定できるのっていいなぁと思います。
ファスティングにとりくむ前に、是非買いたい一品ですね。
]]> http://www.fasting-navi.com/bodyfatmeter/hbf-362.html http://www.fasting-navi.com/bodyfatmeter/hbf-362.html お薦め体脂肪計 Thu, 19 Jun 2008 18:04:44 +0900 http://www.tanita.co.jp/products/models/bc305.html


体重、体脂肪率はもちろん、内臓脂肪率、推定骨量、体水分率、基礎代謝、体内年齢、筋肉量、筋肉量スコアもわかる優れもの。

しかも、世界最薄の15mm。
メーカーのホームページで確認してもらえばわかると思いますが、驚異的な薄さですね。

これだけの機能がついた体脂肪計が13,000円前後で購入できるなんて、時代は進化したなぁと思います。
]]> http://www.fasting-navi.com/bodyfatmeter/50-bc-305.html http://www.fasting-navi.com/bodyfatmeter/50-bc-305.html お薦め体脂肪計 Thu, 19 Jun 2008 17:59:27 +0900
送料は全国一律500円ですが、10,500円以上(税込）お買い上げいただいた場合、無料との事。
また代金引換手数料は無料だそうです。発送は基本的に翌営業日発送。

返品は未開封に限りますが、商品到着後７日以内との事です。

http://www.nagomi.com/healthy-club/ ]]> http://www.fasting-navi.com/webshop/nagomi.html http://www.fasting-navi.com/webshop/nagomi.html ファーストプラン販売 Thu, 19 Jun 2008 15:58:30 +0900 北海道・沖縄：1,000円 東北：580円 四国・九州：480円との事ですが、10,000円（税別）以上のご注文で地域別送料、代引き手数料無料なのでファーストプランは、送料、手数料は無料で購入できます。

http://www.jo-nets.com/fasting.html]]> http://www.fasting-navi.com/webshop/jo-nets.html http://www.fasting-navi.com/webshop/jo-nets.html ファーストプラン販売 Thu, 19 Jun 2008 15:12:26 +0900 商品代金に含まれているそうです。
わかりやすいですね。

ご注文確認後3日以内（国内）にお届け。
平日午前中の注文に関しては、即日配送との事です。

お客様サポートセンターには日本臨床栄養協会サプリメントアドバイザーおよび日本成人病予防協会認定「健康管理士一般指導員」（厚生労働省認定講座）の有資格者が常駐しているそうなので、安心ですね。

http://www.aqua-japan.net/fasting/]]> http://www.fasting-navi.com/webshop/aqua-japan.html http://www.fasting-navi.com/webshop/aqua-japan.html ファーストプラン販売 Thu, 19 Jun 2008 15:10:29 +0900