ファスティングメモ：ファスティングナビ - ファスティングダイエットの体験者が綴る

2008年7月19日

ファスティングの目的は10人十色だと思います。


ある人は、体のメンテナンスであったり、
ある人は、ウエイトコントロール、ダイエットであったり、
ある人は、ストレス解消だったり
ある人は、精神面でのリセットだったり


自分の場合は、ボディデザイン的なものを期待して、ファスティングに挑戦した経緯があります。その経験から言うと、体のデータの数値化は欠かせません。


・体脂肪率が図れる体重計
・メジャー


この二つは必須ですね。
次回はお薦めの体重計とメジャーを紹介したいと思います。


基本的に電化製品である体重計は価格ドットコムで調べて楽天で。
そのポイントでメジャーを購入というのが、どちらももってない人にはお薦めです。


みなさんのファスティングの目的はなんですか？
また教えてくださいね~

2008年7月12日

（ファスティングにあたると思う）ジュース断食という企画をやっています。
何を食べるかよりも、「いつ食べるか」が大切で、体内時計の乱れを整える為にジュース断食を薦めています。

という事は、ファスティングを行うと、体内時計の乱れも整うって事ですね。

無理なく空腹状態が作れるジュースのレシピも載っているので、手間を惜しまない人はやってみるのもいいかもしれません。

僕は、時間的な面や後片付けの事を考えるとファスティングジュースを選びます。

作るのがおっくうで続かない、出来ないって性格を考えると、ここの投資は仕方ないかなぁと思います。誰かが作ってくれれば、全然ジュースでもいいんですが･･･。

2008年7月 3日

ファスティングを行うと体重が減るのですが、「食べないからへるんでしょ？」って思っていませんか？


僕も、てっきりそうおもっていたのですが、メカニズム的には違うようです。


　食べない事により、胃腸が休息する。
　　↓
　胃腸が休息する事により、代謝がUPする。
　　↓
　代謝がUPすると、脂肪が燃焼する。
　　↓
　代謝がUPして老廃物が排出される。
　　↓
　よって、体重が減る（痩せる）となるようです。


すごく理にかなっているダイエット方法だと思いませんか？


理屈をしらずに挑戦しましたが、（している方も多いと思いますが）今度はどういう効果があるのか、かみしめながら挑戦したいと思います。

2008年7月 1日

保坂尚希さんがファスティングに挑戦中のようです。

自身のブログにて日記を書いておられるので、現在ファスティング中の人は共感できる部分があるかもしれません。

興味のある方は是非除いて見て下さい。
http://hosakanaoki.fc.yahoo.co.jp/index.php?itemid=25


写真付きの日記なのですが、移っているのはファーストプランの様な･･･
ドリンクの色からしても多分間違いないのですが、どうなんでしょうね～

2008年6月24日

ファスティングで求める結果はダイエット効果でも、真の効用は別にあったり。


一番大きいのは、消化器官を休める事ができるという事。
これにより、代謝がUPし免疫系や臓器のターンオーバーが進みます。


代謝が活性化すると、老廃物の分解や排出もアップ。
デトックス（解毒）の効果もうまれます。


その他には、病気に対する免疫力がついたりするので病気しらずに。


ファスティングは、飽食の時代において必須のプログラムですね。
決して効果はダイエットだけではないので、楽しみましょ～。

2008年6月23日

ファスティングって言葉の和訳が断食っていう事もあり、断食＝痩せるという思考回路にて挑戦する人が圧倒的に多いと思う。痩せたいっていう願いは切実なものだと思うので、否定はしないんだけど、綺麗に痩せないと意味が無いように思う。

痩せたKgも大事だけど、肌のはりや、潤いなどを犠牲にしての結果だと魅力半減だと思うんだけどどうでしょ？


ファスティングの本当の効果は、ダイエットでは無くデトックスなんじゃないかと思う。


胃腸を休ませる。


肝臓をフル回転させ、体内の毒を排出する。


肌艶がよくなる為の下地が出来る。


これにつきると思うので、ファスティングダイエットに挑戦する方は、体重が落ちなくても心配ないですよ～。

合計

本日
昨日